• 产后恢复从骨盆开始!

    产后恢复从骨盆开始!

    六大产后妈妈常见困扰:腰酸背痛,子宫下垂,小“腹“婆,漏尿,臀部扁平,O型腿等妇科问题......,这些都与骨盘密不可分。孕晚期妈妈会自然分泌耻骨松弛素,让骨盘松弛,顺利打开,便于宝宝入盆、分娩,分娩后的骨盘在自然条件下很难回复如初,我国有很多女性存在不同程度的骨盘结构改变和盆底肌功能障碍。康容的骨盆修复特有的松解通过程,配合专业的手法仪器,让妈妈在愉悦之中完成骨盘、耻骨联合、腰骶关节等受损部位的调理。

     

    女人的曲线美体现在胸部、腰部以及臀部比例的完美契合。很多妈妈注意到生完宝宝的自己屁股变大了,其实这和骨盆变大有直接的关系。

     

    产后骨盆变大

     

    很多女性生产完之后,不可避免的遭遇同一个问题,就是骨盆变大。

     

    生完孩子臀部变大。确实,不管顺产还是剖腹产,生完孩子骨盆都会变大。不但看起来身材走样,更重要的是会影响身体健康。

     

    为什么骨盆变大变松?

     

    怀孕期间,骨盆扩张,产后就会出现子宫下垂的状态

     

    骨盆松弛的危害

     

    ? 体型走样:正常情况下,女性的上半身是由骨盆支持,所以一旦出现松弛问题时,就必须用其它肌肉支持,比如胳膊以及臀部的肌肉,这就会导致体型走样。

     

    ? 腰痛和步行障碍:容易出现腰痛肩膀酸的情况,严重的还可能出现出现行走障碍的问题。

     

    ? 内脏下垂:容易诱发内脏或者子宫下垂问题,严重的还会出现子宫脱垂的情况。

     

    ? 产后出血:过于松弛会致使错位问题,此时锋利的骶骨的边沿会划伤子宫颈口;就会出现大出血情况。

     

    产后骨盆修复

     

    产后进行骨盆修复很有必要,那么怎么注意呢?

     

    ① 修复时间

     

    产后恢复的时间是两个月左右,身体就可以恢复正常,这时候也要保持锻炼,让身体得到放松,不能长期赖床,但是盆骨的状态不会走动恢复产前那样的状态,需要产后锻炼和保养来进行了

     

    ② 到专业产后恢复中心进行恢复调理

     

    美妈咪产后恢复管理中心王牌项目【骨盆修复】:产后42天是矫正恢复骨盆好时机。无论顺产、剖腹产都需要至专业的产后恢复中心恢复骨盆,以防止身材变形及妇科疾患,一般产后三个月就可恢复,也有些妈妈需要一直调理至六个月,恢复时间根据个人情况而定呢。

     

    ③ 合理运动帮助恢复

     

    产后恢复不能长期的在床上躺着,更要适当的下地行走适当运动,利于骨盆的恢复,也不容易导致子宫下垂。而产后多汗,尤其是运动的时候,妈妈需要记得多备几套换洗的月子服,及时更换不容易生病。

     

     

  • 产后恢复的七大要点

    产后恢复的七大要点

    产后恢复多女人来说是头等大事,如果产后没有恢复好,可能会留下各种后遗症。产后恢复需要兼顾到身体的方方面面,如子宫、乳房、生殖、内分泌、疼痛、心理等。给大家分享产后恢复七大要点。

    01科学“坐月子”

    传统的“坐月子”一躺二坐三睡觉,随着观念的变化,新的“坐月子”已经可以做以前“坐月子”期间不能做或不敢做的事情了,如今的“坐月子”应适当将房间开窗通风、吹空调、少吃多餐、饮食清淡,做好保暖适当运动。顺产后2-3天可以洗澡,剖宫产后5-7天可以洗澡,洗完澡后一定要注意保暖。

    02伤口的清洁和保护

    不管是顺产或剖宫产都应注意伤口恢复,在伤口没有完全恢复的情况下要保持干燥,不要发炎、出现红肿热痛或异味。如果伤口没有恢复好,可能会影响产后恢复。

    03观察恶露判断子宫恢复情况

    坐月子期间是子宫恢复的关键期,通过恶露的颜色、量、气味可以初步判断子宫恢复的情况。颜色:产后3天以内血性恶露,颜色鲜红;第4-14天,浆液性恶露,颜色淡红。

    量:由多到少。

     

    气味:没有恶臭或异味。

    04饮食要均衡

    生完孩子很多产妇骨头汤、鱼汤各种下奶汤不断,其实很多时候不但起不到催奶的效果,反而是把汤中的营养全都留在了自己的身上,变成了厚厚的脂肪。不仅如此,如果产妇在奶水多的情况下仍然喝下奶汤的话,可能会导致涨奶。哺乳期间,饮食均衡很重要,汤、肉、蛋、蔬菜均衡搭配,同时保持好心情。

    05漏尿、便秘莫忽视

    生完孩子后产妇容易发生漏尿、便秘、阴道松弛、性交痛等盆底问题,如果不加以重视或产后不做盆底康复,这些盆底问题可能会随着年龄的增长、生活习惯而越来越严重。很多产妇一胎有盆底问题,但是没有做盆底康复,二胎后盆底损伤更严重了。因此,产后如果出现漏尿、便秘等盆底不应忽视,应尽早做盆底康复。

    06产后42天筛查

    建议产妇们一定要做产后42天筛查,既可以判断月子期间的身体恢复情况,又可以为以后的产后康复规划提供依据。产后42天筛查主要包括:一般情况、血尿常规、肝肾功能、血压、伤口情况、子宫卵巢及附件、盆底情况等。

    视形体的产后恢复

    产后腹直肌分离、肥胖、骨盆松弛或移位等会导致产后大肚子松垮下不去、身材走形等,因此,产后形体恢复很有必要!姣好的身材不仅让你重返职场时更加自信、有魅力,还可以让你为孩子树立自律的榜样。有句话说的好,“如果不能控制体重,何以掌控人生”,当然体重只是塑形的一个方面,塑形不止是体重,更重要的是形体的塑造。

  • 什么是产后恢复?

    什么是产后恢复?

    女人一生中有三次调理身体的机会,初潮期、产后期和更年期,而其中重要的就是产后期。如果产后期恢复的不好,生完孩子后的10年、20年,甚至更久,身体状态可能还会落下病根。

    什么是产后恢复?

    具体来说,产后恢复应该包括以下三个内涵:

    1、对怀孕生产造成损伤的肌体进行有效修复;

    2、利用产后黄金期对自己的体质、肌肤进行综合调理,使肌体尽快达到平衡状态。

    简单来说,除子宫卵巢、形体形貌等恢复外,还应包含各个组织机能的恢复,例如:预防产后漏尿、性冷淡等障碍性疾病、改善肠道功能,防止便秘发生,促进身体机能和正常生理功能的恢复等。

    所以,产后恢复很重要,生产后- 6个月内都是产后恢复的黄金时期,这段时间一定要好好把握机会,对身体进行全面的恢复。

    产后恢复要做的项目有什么:

    1、哺乳期催乳/通乳

    2、盆底肌修复

    3、骨盆闭合

    4、 满月发汗

    5、腹直肌修复

    6、子宫复旧

    7、气血恢复

    8、产后快速恢复身材


  • “产后恢复”指的是恢复什么?

    “产后恢复”指的是恢复什么?

     

    对于新妈妈来说,产后恢复和对宝宝成长的关注一样重要。产后恢复的本质不仅是指身材体态恢复到产前,更重要是生理功能的康复,体能、运动能力、生殖能力、性能力等,都恢复到产前孕前的最好状态

    产后恢复最佳时间

    女性体形恢复的最佳时间是产后半年内;乳房护理是顺产的24小时后,剖腹产的48小时后;骨骼变宽恢复和产道恢复在产后两周即可开始。

    产后恢复时间分三个阶段

    1.黄金期

    产后42天—6个月内,属于产后恢复的黄金期。此时,产后的身体最为脆弱,各项身体指标均处于严重失衡状态,如果在这段时间内,气血得不到恢复,残留毒素就无法排除,很容易拖延恶化发展为各种疾病。

    2.理想期

    产后6个月至一年半以内,属于产后女性的理想恢复期。经过黄金期的恢复,毒素已经基本清除,本身的气、血恢复也已基本完成,处于恢复肌体损伤的最佳时机。

     

    3.有效期

    产后一年半至三年内,属于产后女性的恢复末期。在这个阶段,应进行综合调理。

    那么,“产后恢复”指的是恢复什么?

    1. 骨骼关节系统恢复

    十月怀胎,胎儿的重量使得妈妈腰椎前凸变大、骨盆前倾以及腹直肌白线分离等,进而分娩时耻骨联合分离,使得整个骨盆变形,髋关节移位,。

    4. 盆底的恢复:

    女性的盆底肌肉,象吊床一样,承托和支持着膀胱、子宫、直肠等盆腔脏器,除了使这些盆腔脏器维持正常的解剖位置之外,还参与了控制排尿、控制排便、维持阴道的紧缩度,增加性快感等多项生理活动。

     

  • 为什么要做艾灸?一个长期做艾灸的人,最后变成了这样!

    为什么要做艾灸?一个长期做艾灸的人,最后变成了这样!

    一、经络不通、气血失调、则百病生

    二、《灵枢·经脉》:“经脉者,处百病,调虚实,不可不通。”

     

    经络是气血的通道,只要我们身体经络是通畅的,气血运行正常就不会生病。

     

    我们人体主要有14条经脉(心、肝、脾、肺、肾、心包、胃、大肠、小肠、三焦、膀胱、胆、任督二脉)组成。气血通过对应的经络输注、滋养我们的每一个脏腑、器官。

     

     

    女性生理结构特别复杂,不管是吃药,还是针灸,所能起到的作用都是有限的、局部的。

     

     

    艾灸通过燃烧释放热量,肌肤在受热后毛孔张开,直达病灶,让身体机能自行修复。

     

    扶阳药灸是你真正的选择

    现在艾灸越来越普及了,各式各样的艾灸仪器让艾灸越来越方便了,有做成小盒子,绑在身上灸的;也有可以拿在手里灸的艾灸棒;还有一粒一粒的可以贴在身上灸的

     

     

    但是,如果想要自己在家做艾灸,最合适的是扶阳药灸,操作简单、灵活方便、烟雾小、随时随地自己也可以使用。

     

     

    艾灸热力药效深达肌层,全面调节人体机能,直达病灶!坚持艾灸还可增强免疫力,升阳固脱,补充阳气,祛除湿气,通经活络,全面调理人的气血平衡!

     

     

    解决女人宫寒怕冷、月经不调、痛经、体虚乏力、肩颈不适、乳腺增生、卵巢早衰、妇科炎症疾病等。

     

    症状不同、该如何灸

     

     

    “每个人症状不一,不知道该灸什么地方?”相信很多人都有这样的困惑吧!

    | 月经问题:

     

     

    很多女性来月经的时候会有痛经、血块等这样的困扰,这一类的问题需要艾灸腹部及腰部;灸腹部,温暖子宫,灸腰部(肾的位置),补肾气;两者结合,就可以温肾暖宫,宫寒问题也会得到改善,这时候女性的月经问题也会得到缓解。

     

     

    一般在连续灸1-2个月后,女人气血就畅通了;3个月内调好女人经血少和痛经,恢复正常月经,皮肤变得细腻光滑逐渐恢复弹性,色斑皱纹减少,心烦气躁现象消失,就连闭经三五年左右的人,调理后月经也能回来。

  • 艾灸的注意事项

    艾灸的注意事项

    以下人士,如需艾灸要谨慎

    1、阴虚阳亢,邪热内盛,热症和实症不适合。

    2、热性体质(口腔溃疡、脓包、怕热不怕冷、便秘等)人群。

    3、高热病人、大饥大饱、过度疲劳、身体红肿、皮肤过敏者不适宜用艾灸。

    4、高血压患者,比较稳妥的方法是先控制血压,再辨证取穴。

    5、体内有金属埋件者,谨慎艾灸。

    6、良性肿瘤需要辩证施灸,恶性肿瘤不建议艾灸,以免导致热血妄行。

    7、心脏部位不可多灸、久灸,外阴、乳头等娇嫩部位不能灸(仅针对传统艾条施灸,灸大夫隔物灸仪系列除外)。

    8、脉搏每分钟超过90次以上禁灸。晕灸了怎么办?艾灸中突然出现晕灸(头晕、眼花、恶心、心慌出汗、颜面苍白等症状),应立即停止施灸,开窗通风。让其平卧,喝一杯白开水或糖水能很快缓解。

    艾灸的灸量和时间

    1、体质虚弱的人宜频灸,而且每次艾灸火量要温和,时间宜短,每个部位用艾条艾灸五分钟左右

    2、体质壮实的时间可以长些,可用艾条灸15分钟左右,隔物灸仪灸60分钟,温度可根据皮肤耐受度,控制得稍高些。

    3、头、面、胸、背部皮肤较薄,艾灸时间宜短,腰、腹和四肢时间可以长些。

    4、初次艾灸宜温和,以后可逐渐加量。一般取穴宜少而精,每次以局部皮肤潮红为度,不宜起疱。