主流的养生方式有哪些?

来源:http://www.kangrongqiye.cn/news/199.html   发布时间:2020-06-02

经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统,它控制着血和气的运行流动,以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说,经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为,疏通经络可作为摄生的重要措施,而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸 艾灸,三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

饮食养生

古人认为,合理饮食可以调养精气,纠正脏腑阴阳之偏,防治疾病,延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”,又要重视五味调和,否则,会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

顺时养生

古人认为,天有四时气候的不同变化,地上万物有生、长、收、藏之规律,人体亦不例外。因此,古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应,不可反其道而行之。

而同样的要选择适合自己的养生方式才能事半功倍,这样的话应该给自己建立养生的方案。

如果是很有的钱话,可以找一个疗养的会所,找一个私人医生

有养生精神的话可以去买本书,自己摸索着成长为一个养生达人

而养生最重要的一个方面就是肠道方面的养生,现在的很多癌症所往往的根源就在于消化系统的问题,而消化系统当中肠道又占了一个很大的因素。

所以对于肠道方面的养生显得至关重要。

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