产后恢复产品用什么-产后变成大肚婆?警惕腹直肌分离症!

来源:http://www.kangrongqiye.cn/news/117.html   发布时间:2019-04-22

产后恢复产品用什么-产后变成大肚婆?警惕腹直肌分离症!
      生产过后,很多宝妈妈都在担忧自己的身材,今天康容小编就来带大家看看产后恢复产品用什么,以免产后变成大肚婆?警惕腹直肌分离症!

怀胎十月,生完孩子后,
因为哺乳月子等原因,
许多妈妈还暂时来不及对付肚子的赘肉。
过了半年终于按照网上的一些康复运动来恢复身材时,
腿部、脸上初见成效,
可是肚子那坨肉竟意外没有任何效果,
尤其在肚皮中央位置突出得特别厉害,松松垮垮,
每次天气热出门时候总会被别人以为又怀了2胎,
真是尴尬得要死!
这种现象其实就是所谓的腹直肌分离!
1.产后恢复产品用什么-什么是产后腹直肌分离
    “腹直肌分离”听起来很新奇,但却能称为妈妈们的老朋友,据调查,几乎每位妈妈在妊娠晚期都会发生不同程度的腹直肌分离。
      产后3天,约有六成至7成妈妈的腹直肌会分离会超过两指宽,腹部略有松弛。如果没有采取行动复原,则有3成的妈妈在出月子时,腹直肌还不能回复至原位,肚皮会变得很松垮。(产后恢复产品用什么)
      有研究指出,无论是剖宫产还是阴道分娩,产后第3天检测发现,大约有60%~70%的女性存在不同程度的腹直肌分离,产后4~8周内才逐渐恢复。有一部分女性怀孕期间腹部肌肉拉伸过度,产后1个月仍有30%未能恢复。
      腹直肌分离在近几年才引起人们的关注。(产后恢复产品用什么) 腹直肌分离对人体造成的长期影响还有待跟踪调查,但一般认为:腹直肌分离会造成腹内压减弱,增加内脏下垂和盆底松弛的风险。腹直肌分离也是肌张力和筋膜链长期失去平衡的结果,所以腹直肌分离通常也会引起腰肌紧张、腰骶疼痛。 另外,腹直肌分离也会引起腹部皮肤松弛皱褶。
2.产后恢复产品用什么-产后腹直肌分离如何自查
      为了能尽快恢复身材,很多新妈妈在生产后,会迫不及待地进行大量的腰腹训练。但冒然训练会加深腹直肌分离程度!(产后恢复产品用什么)所以,在开始训练之前,腹直肌分离的检查非常重要。

      仰卧,两腿弯曲。露出腹部,左手在头后支撑,右手食指和中指,垂直探入腹部,身体放松。然后将上身抬起,感觉到两侧腹肌向中间挤压手指,如果感觉不到挤压,那么就把手指向两边挪动,直到找到紧张的肌肉。测量两侧肌肉的距离。

正常:2指以内(含2指)
需改善:2~3指
需就医:3指以上
      如果两侧肌肉的距离大于3指就属于比较严重的腹直肌分离,有可能会引起疝气(小肠从腹壁突出到体外),需要及时就医;如果在2~3指之间,须注意不可以进行躯干弯曲和扭转的负重练习,因为这会使分离的情况更加严重。
3.产后恢复产品用什么-产后腹直肌分离恢复护理做起来
产后腹直肌理疗仪(产后恢复产品用什么)
      通过电流刺激使腹部肌肉被动收缩对肌群强化训练,同时可以恢复脊柱弯曲改变骨盆倾斜度。刺激使产后子宫被动的宫缩,促进宫腔内而露排出、淤血的排出,加速子宫复原。
      以上就是小编为您介绍的产后恢复产品用什么-产后变成大肚婆?警惕腹直肌分离症!