艾灸的作用

 一、温经散寒艾灸的温和热力具有直接疏通经络，驱散寒邪的功效。临床上常用于治疗寒凝血滞、经络痹阻所引起的寒湿痹通、痛经、经闭、胃脘痛、寒疝腹痛、泄泻等。所以艾灸更适合治疗寒性病症。

二、扶阳固脱艾灸的热力具有升阳举陷、益气固脱的功效。阳气不足或欲脱之危症，都可以用艾灸来扶助虚脱的阳气。

临床上多用艾灸治疗虚寒证、寒厥证、脱症和中气不足、阳气下陷而引起的遗尿、脱肛、阴挺、崩漏、带下、久泄、久痢、痰饮等。三、消淤散结

艾灸具有行气活血,消淤散结的作用。艾灸能使气机畅通,营卫调和,从而消淤散结。临床常用于治疗气血凝滞类疾病,如乳痈初起、瘰疬、癭瘤等。

四、防病保健艾灸可以激发人体正气，增强抗病能力，没病的时候艾灸有防病保健的作用。平时艾灸关元穴、气海、命门、足三里穴有保健防病的作用，也被称为保健灸。想健康,多艾灸

产后盆骨恢复要多长时间？

一 产后盆骨恢复的关键时间是什么 修复盆底肌的黄金时期是产后42天至半年之内。 如果不及时做修复治疗，则容易使阴道处于危险的半开放状态，增加生殖道的感染几率，引发多种妇科疾病。如果受损情况严重的，还可能会造成盆腔器官脱垂，包括膀胱膨出、尿道膨出、阴道脱垂、子宫脱垂等等危险后果。

二产后盆骨恢复的关键时间是什么 生娃后盆骨怎么了 不管是剖宫产还是顺产，妊娠、分娩过程都会对盆底肌肉造成不同程度的损伤。妊娠时，孕妇腰部向前突出，腹部向前鼓起，向下突出，使重力轴线前移，而使腹腔压力和盆腔脏器的重力指向盆底肌肉，加上子宫重量日益增加，使盆底肌肉处在持续受压中，使得盆底肌纤维变形，肌张力减退。到中年、老年时期，常常出现尿失禁，子宫、膀胱脱垂，直肠脱垂等疾病。极大地影响了产后妇女的身体健康。

三 产后盆骨恢复的关键时间是什么 如何促进骨盆恢复 1、蹬足收臀 仰卧体位，两足跟用力下蹬，同时提气收臀，2秒钟后放松，然后再蹬足提气收臀放松，往返20次。有收缩臀部、促进骨盆恢复作用。 2、骨盆练习操 半蹲，两膝微屈，两足分开60厘米左右，两手叉腰。吸气，将骨盆前推;呼气，将骨盆拉回，同时臀部尽量向后撅起。反复做10次。

四、产后盆骨恢复的关键时间是什么 怎么判断盆骨变形 1、腰痛，尤其是站立和身体前倾时即出现 2、耻骨疼痛、臀部疼痛。 3、腰腹部赘肉滋生，身材走样。 4、四肢浮肿严重，出现“发胖”状。 5、腰部以下两边有不对称情况。 6、腰部后方下面两侧非常厚硬， 两边的腰是否一前一后，或一高一低。

五 产后盆骨恢复的关键时间是什么 盆骨恢复的好处

1、帮助消化功能正常 新妈咪产后骨盆正直，盆腔中的脏器才会在正常的位置，不会挤压到胃肠，消化功能才可以正常发挥，顺利排出废物。

2、保持优美身材 产后骨盆歪斜不能及时矫正，下腹部两侧的肌肉就会不平衡，造成一侧下腹明显突出，腰部松弛，这种凸出难以通过节食、运动来恢复。

3、有利性福生活 有研究表明，在夫妻间性爱生活中，僵硬的骨盆是很多女性快感指数降低的原因。产后及时矫正骨盆，恢复骨盆的健康灵活，上下、旋转运动自如，可帮助新妈咪感受性福生活。

4、减少疼痛恢复骨盆损伤 分娩时为了让胎宝贝顺利通过，往往用力猛烈把耻骨联合撑开，损伤了耻骨和周围韧带，产生耻骨部位疼痛。有时还会出现尿失禁、子宫下垂、子宫脱位等麻烦。生产过后，骨盆肌肉会因极度扩张而脆弱。当用力紧缩并放松这些肌肉的时候，可增强此处的血液循环，并促进愈合的过程。

5、恢复性运动不会对这些伤口造成伤害。

经络养生

经络是遍布人体全身的“网络”系统，它控制着血和气的运行流动，以保证各组织系统的正常功能。《黄帝内经》说，经络具有决生死、处百病、调虚实之作用。古代养生学家认为，疏通经络可作为摄生的重要措施，而最简便的方法就是经常刺激、按摩、针灸 艾灸，三个重要穴位即合谷穴、内关穴和足三里穴。

饮食养生

古人认为，合理饮食可以调养精气，纠正脏腑阴阳之偏，防治疾病，延年益寿。故饮食既要注意“博食”即以“五谷为养、五果为助、五畜为益、五菜为充”，又要重视五味调和，否则，会因营养失衡、体质偏颇、五脏六腑功能失调而致病。

顺时养生

古人认为，天有四时气候的不同变化，地上万物有生、长、收、藏之规律，人体亦不例外。因此，古人从衣食住行等方面提出了顺时养生法。人的五脏六腑、阴阳气血的运行必须与四时相适应，不可反其道而行之。

而同样的要选择适合自己的养生方式才能事半功倍，这样的话应该给自己建立养生的方案。

如果是很有的钱话，可以找一个疗养的会所，找一个私人医生

有养生精神的话可以去买本书，自己摸索着成长为一个养生达人

而养生最重要的一个方面就是肠道方面的养生，现在的很多癌症所往往的根源就在于消化系统的问题，而消化系统当中肠道又占了一个很大的因素。

所以对于肠道方面的养生显得至关重要。